La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un conjunto ordenado de ejercicios repetitivos, posturales, lentos y secuenciados, creados por el Dr. Marcel Caufriez a finales de los años 70.
Son técnicas posturales que, vía refleja, disminuyen la presión abdominal y torácica y actúan sobre la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal, tonificándola y activándola.
La base es la activación de los músculos transverso del abdomen y de los oblicuos, que son los que actúan como sostén de la columna lumbar y vísceras digestivas, en forma de faja, a través de una apnea espiratoria mantenida unos segundos.
En los ejercicios hipopresivos, inicialmente se trabajan los músculos de forma estática y cuando se interioriza bien el movimiento podemos realizarlos de forma dinámica.