Trabajo del suelo pélvico después del parto

Como ya hemos hablado en el anterior artículo, durante el embarazo y el parto nuestro suelo pélvico sufre muchas presiones y tensiones que pueden provocar debilidad muscular y disfunciones asociadas, por tanto, después del parto será muy importante realizar una valoración exhaustiva para pautar la recuperación del periné. En primer lugar, se realizará una anamnesis,…

Suelo pélvico en el embarazo y parto

El embarazo y el parto son dos momentos en la vida de la mujer que conllevan posibles lesiones o disfunciones en el suelo pélvico. Durante el embarazo se produce una presión sobre el suelo pélvico, ya que el peso del feto y su disposición hace que presione, de manera descendente, sobre vísceras pélvicas, es decir…

Problemas circulatorios durante el confinamiento

El confinamiento nos puede conllevar muchos cambios en nuestros hábitos diarios, ya que nuestra movilidad se encuentra reducida, y esto se traduce en alteraciones corporales y de actividades de la vida diaria. Hoy nos centraremos en los cambios de movilidad que esta situación produce y los efectos que estos generan sobre nuestro sistema circulatorio. ¿Cómo…

La ciática y sus tratamientos

Como en tantas otras ocasiones cuando hablamos sobre afecciones médicas, el término Ciática como lo referimos habitualmente, no es del todo correcto. La Ciática no es un diagnóstico como tal sino un síntoma de una afectación en el nervio ciático. ¿Qué es la ciática? Nos referimos a ella cuando padecemos dolor u hormigueo por la…

Meniscos y su mecanismo de lesión

Entre los huesos que conforman la rodilla (fémur, tibia y rótula) encontramos los meniscos, unas estructuras fibrocartilaginosas con forma semilunar que nos ayudan a estabilizar la articulación, a la vez que absorben el impacto y la carga que puedan recibir estas superficies articulares, y ayudan a su lubricación. Funcionan como unos cojinetes que amortiguan absorbiendo…

Fisioterapia post mastectomía

La mastectomía es una intervención quirúrgica donde se realiza una extirpación mamaria, ya sea radical o parcial, en la mayoría de casos dada por la presencia de un tumor en la mama, generalmente maligno, donde hay asociada una adenectomía, extirpación de los ganglios axilares, ya sea solo del centinela y/o adyacentes o total, según decisión…

Hombro congelado o Capsulitis adhesiva

El hombro congelado, también conocido como capsulitis adhesiva, se da al aparecer inflamación en los ligamentos que sustentan el hombro, y produce rigidez y limitación de todo tipo de movimientos de dicha articulación, sobretodo en la rotación externa, tanto a nivel activo como pasivo. Su incidencia es de entre el 2 y el 5% de…

EPI –NO© y últimas semanas embarazo

El EPI-NO es un ejercitador del suelo pélvico, que en las últimas semanas de embarazo es muy útil para trabajar la musculatura del suelo pélvico en el momento del parto y, posteriormente en el post parto, ayuda a recuperar el tono de dicha musculatura y evitar posibles prolapsos o pérdidas de orina. Se inicia 3…

Fortalecer el suelo pélvico

Siempre se ha recomendado realizar ejercicio para mantenernos en forma, tonificar nuestros músculos, activar nuestra circulación, mejorar nuestro estado en general y proporcionar bienestar, pero hay que tener en cuenta qué tipo de ejercicio realizamos, que esté adecuado a nuestras necesidades y posibilidades y que no dañe nuestro suelo pélvico. El suelo pélvico de la…